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Déjeuners

BOL DE SMOOTHIE canneberges & café


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Ingredients

250 ml (1 tasse) de café noir réfrigéré

125 ml (1/2 tasse) de lait

1 ½ banane

60 ml (1/4 de tasse) de flocons d’avoine

15 ml (1 c. à soupe) de sirop d’érable

15 ml (1 c. à soupe) de cacao

1 ml (1/8 c. à thé) de cannelle

60 ml (¼ de tasse) de Mélange énergie «Pause moka» Patience Fruit & Co

Preparation time 10 minutes Portions 625 ml (2 Tasses ½)

Ce qu’il y a de complètement génial avec les smoothies, c’est qu’on peut en faire en grande quantité le dimanche soir, les congeler dans des bacs à glaçons et avoir un déjeuner fraichement servi chaque matin de la semaine!

Chaque soir, vous n’avez qu’à sortir vos petits glaçons de smoothie du congélo et à les mettre au réfrigérateur dans un verre! Le lendemain au réveil, plus besoin de travailler puisque votre petit-déjeuner sera prêt!  Pas bête du tout, n’est-ce pas?

Ingredients

250 ml (1 tasse) de café noir réfrigéré

125 ml (1/2 tasse) de lait

1 ½ banane

60 ml (1/4 de tasse) de flocons d’avoine

15 ml (1 c. à soupe) de sirop d’érable

15 ml (1 c. à soupe) de cacao

1 ml (1/8 c. à thé) de cannelle

60 ml (¼ de tasse) de Mélange énergie «Pause moka» Patience Fruit & Co

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Steps

  1. Dans un malaxeur, mélanger tous les ingrédients jusqu’à l’obtention d’une texture lisse.

  2. Verser dans un bol et saupoudrer du Mélange artisanal.

  3. Servir.

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